我要回归自己的生活了米乐m6网站阿黛尔：
她曾在一年的时间里减掉了大约100磅（约45公斤）的体重▷△☆•▼★。她减肥并不仅仅是为了减轻体重□=•▷★，而是更多地关注于提高自己的身心健康◇•★●★★。她在采访中提到△◁▼■△，减肥对她来说是一个自我发现和自我关爱的过程•○▪。
作为风靡全球的明星•…○▽▲，免不了要被扛着相机的狗仔队跟踪☆▪◁☆。敏感的阿黛尔注重隐私●•△-，对此很是警觉▲★•-。
阿黛尔和她的现任丈夫里奇·保罗（Rich Paul）在NBA现场看球赛▪□。 Rich Paul是一名美国体育经纪人…■，他因作为NBA球星勒布朗·詹姆斯（LeBron James）的经纪人而知名=▼●◆☆。
2019年△•…○，阿黛尔提起与西蒙·科内茨基的离婚诉讼□△•，她复盘了这段生命中重要的关系后▲○●△□=，写下了《Easy on Me》■▷。
再长大一点▽•△△★■，阿黛尔在《Hello》里描绘了她与身边所爱之人的关系★△=，以及随着生活车轮滚滚向前▽○…□▽，对过去数段关系的怀念•□。=•▷▲▼▽“Hello from the other side★=” 被她视为自己成长的标志=◆★，站在二十出头的年纪●=◇，回望过去的青少年时代○□•▷•。
连续两年■▼…▪，总共100场的-…□▽●●“与阿黛尔共度周末△○▼”演出=▼•★•，掏空了阿黛尔的身心•○•。她感到自己累了□•…，并表示每周末全程现场演唱4个小时已经是她体力的极限=◇■=■▼，工作的压力让她变得敏感而情绪化▽▲▷◁，每次演出后都精疲力竭◆▽■★，不想讲话●▪=-◇○。
这场…★•▽◆“掏空△…△■”阿黛尔的拉斯维加斯驻场演出从2022年就决定开始-●▽◆，但在1月份首场开演前一天晚上□▪□=，她突然发布一段影片▪■，哽咽着宣布演出团队的工作人员们超过半数感染了新冠肺炎◁●◆★，此后演出也或多或少受到疫情因素影响•▼☆，一直延期到11月才恢复○★★。
也享受自己甜蜜的爱情▲▷□▼▪△。以及鼓励他未来依旧勇敢追求爱情□=☆●。内心深处○■-••★。
写《Someone Like You》时•=▷○，20岁的阿黛尔想象自己40岁▽=•，再次寻找昔日的男友-▲••☆，发现他已经结婚生子○=，有了幸福的生活◇◆，而自己仍然孤身一人•…○。
▽△“如果我感到焦躁不安时★▼▽-，我就知道自己必须去录音室☆▷◁◇▲，而我现在一点也不焦躁不安△◆。••-”
James Corden在主持节目《Carpool Karaoke》时■●△◁■◁，请嘉宾席琳·迪翁将她嘴里的口香糖吐在纸巾上◆□●…▼…，把它悄悄带回家●◁=○，装裱起来送给了阿黛尔…■○•。
-◇◁◇○“慢慢地创作新专辑=◆◁◆=”几乎成了阿黛尔的特色艺术项目◁◇△▲□，去年年底接受《好莱坞报道》采访时▽•★=○★，她表示自己在创作中必须等待灵感到来○•，才能文思如泉涌…○■。但最近一年来•▼-◆，她的心思并不在此处◆▼□▼▽◆。
今年三月▼…○◁•，阿黛尔在X上发布消息▼▪=，表示上一站演出后自己持续出现身体不适…▪▷★…▽，□▼◁“在回来表演之前□◁■□▼，我就没有完全康复◇★，而现在我又生病了□◆■▲，不幸的是●○▼，这已经影响到了我的嗓子=-◆。▷…”因此推后了原本的演出☆▪▷。
在英国伦敦长大的阿黛尔▪▼■…，这些年长住在美国洛杉矶●◆■…•。她在家里修建了极富英国乡村风情的花园◇▽★•△•，内饰装修也是典型的英国人家风格○▽△。
▽△▲“为了这些演出…•★-，我付出了很多▪◆，但同时我也非常热爱这一过程…▼。●◇…”阿黛尔说▽▷◁。■○=…▽“这周六最后一场演出结束后▼•…，我准备好好喝一瓶红酒△▼▽△。过去的两年里=▲▷★，为了避免嗓子干哑和宿醉▽▷，我一直没喝过它○△◆。另外像是躺在床上看电视这种事也值得好好享受▪△•▼，这让我感到温暖舒适■★◆•。◁◁•▷○”
她常常无法从一些事情中走出来…-=-▽，◆◁▼□▪★“就好像我有一双空心的腿○▪◆●…△，但它只是充满了「我认为我已经克服」的事情▼•▽，或者「我认为没有影响到我」的事情■-。或者「我认为我没有从别人那里承受」的东西•-△，但实际上▽-□▷▼，我真实承受着这一切☆-。★…★●◁•”
在凯撒宫科洛塞姆剧院的每个周五和周六□▪◆，阿黛尔都要进行四个小时的现场演出米乐m6官方网站◆■…。而在这一周的其他时间▪▽•▷◇，她不是在陪伴儿子Angelo◇▽▪☆★，就是在进行保持体力和恢复嗓音的训练◇○•。
自打2016-2017年为宣传专辑《25》而在英国●▲▼▪☆■、北美及大洋洲的多个城市举办演唱会后○•，她就再也没有进行过如此环绕半个地球的世界巡演◆◇▽◇▲，并且在每次专辑和巡演之间•▼□，她都会给自己放个长假——随着时间推移●●◆•□▽，她淡出公众视线年发行《25》有四年◆•▲□，从《25》到《30》之间更是隔了六年★◁。
▲△“写这首歌的时候○•○▲，我感觉非常痛苦和孤独▲=•◁。一想到这样的场景可能出现▷■▲▽，我就很害怕米乐m6官方网站▷▲=□。-▲◁◇○☆”
2019年前后=▲•，阿黛尔经历了人生的几次重大变故◆•▼：与西蒙·科内茨基离婚◇◇◁、2017年接受声带手术后▪▪■▲■，发声需要慢慢恢复…◇、以及疫情的隔离▽•○▲○。那段时间里▷=★▪，锻炼成为阿黛尔控制焦虑和优先考虑心理健康的重要工具★▷。
阿黛尔的◆…“退休•★”决定■▼◇■▷☆，其实早就有迹可循○▼。这并不代表以后歌迷们再也听不到新专辑▼☆▲▲☆，只是她的「随心」需要让自己先好好休息☆▪▽。
之所以在拉斯维加斯举办如此高密度的驻唱演出△★○，一方面是能获得更高的人气和收入…▲●◇○，另一方面是阿黛尔能在拉斯维加斯和洛杉矶之间往返•▽★-…，有更多时间陪伴孩子们★◁●▼。
阿黛尔相信音乐是一种情感…▷•▼◆，一种能触及人心的东西◇◇◁□★，即便是毫无音乐细胞的听众--▪-■●，也能共情她在歌词中倾注的无限感情——哪个二十岁出头的年轻人▽☆□▷▷-，在失恋后听到《Someone Like You》的时候不会鼻头一酸呢■△…☆■◁。
虽然听上去…□•★“背井离乡◁▽•”○▪▽•▼，但阿黛尔喜欢这里——她有严重的季节性抑郁症★-▼●△▷，洛杉矶的阳光和好天气总能治愈她☆=◁◁○，热情的邻居们也喜欢互相串门-▷，在这里她交到了很多名人以外的好朋友▼▲○。
33岁时△••○=，阿黛尔曾对19岁的自己说过这样一句话□▪□☆：随着年纪增长○▪☆…，你所爱的「生活」将会越来越少△□○•○。
名利场里□▲◁■○，她始终觉得人的真实最重要●=。▽□◇▲▼“我从不隐藏自己的感受◇●★□◇我要回归自己的生活了，也不压抑自己的表达○▪○◇●。…•▽▷▲△”
阿黛尔并不常翻看互联网上他人对自己的评价○■▷▼△，但从出道以来•-☆△•◇，她的身材变化一直被讨论★◁，甚至成了他人攻击的对象•◆-=◁。
自我救赎的心理变化◇•□=。但却包含了阿黛尔在经历婚姻后■•，表面上这是一首写给前夫的歌■☆=◆=，自我毁灭○△●■，早在宣布这一决定前•=▲▲…▼，希望她能有更多时间陪伴孩子•…！
▼□“我想如果我能让自己身体强壮▼=-◆■，能感觉到并看到这一点◆●，那么也许有一天△★，我可以让自己的情绪和思想变得强壮★▼◇。◇▪…”
▼○◆●◆☆“我从来都不是为了减肥△☆•●◇，而是为了让自己强壮起来◆△，每天给自己尽可能多的时间远离手机•=•▪。■=◇”阿黛尔说▲▽。•★○☆“我觉得我有点对锻炼上瘾○▽●◁△，在不工作的时候▷…▪★□，我通常每天要锻炼两三次■…，早上举重▼▽■…，下午徒步或拳击◁=▲…▷，晚上做有氧运动★▽•★■。□▼••”
但她也非常明白自己的锻炼方式并不适合所有人••▪▲●，光是强度和运动量的科学性这一点▲•◇，对于上班族来说就不可能轻易做到-▷。
2020年5月●◇，阿黛尔在Instagram上分享了自己的照片后▷-◆=◆=，人们便开始热议她的减肥计划…◇◇■。当年在《Vogue》杂志的采访中米乐m6官方网站★……○，她谈到了这个话题▲……，并表示运动的理由之一…◇△△☆，是长久以来在与焦虑做斗争▪▲▲。
阿黛尔称这块口香糖是自家◁•“最珍贵的财产…◇◆□▷”==▼，每次有朋友来家里◇■▽=，都要得意地展示一番★◇=▪■。
▼…•-▽“我会非常想念这些演出△◁-，但现在也迫不及待地希望它们快点结束★□▪◇○，我要回归自己的生活了▪△。●▷▷”
不久前□○，英国歌手阿黛尔·阿德金斯（Adele Adkins）在结束了两年的拉斯维加斯驻唱后-■=•…◆，宣布将暂停音乐事业及相关活动■▽○，而把生活重心转向◇▼▪“其他创作○•●…”中■★◁…-◁。
在此期间▷■◆△△=，今年8月她还在德国慕尼黑举办了10场演唱会…▷◆…○▷，几乎场场满座▲-○▪。但她在慕尼黑感染了一种◆•▼□■•“罕见的水细菌▷☆▽”-●•，在治疗时又被医生开了错误的药-•■，直接导致她承受了巨大的痛苦=…▲◆•●，左耳一度短暂失聪•★●■□：▼★▼◆▽○“我好几次想把自己的耳朵切掉▷★●△●。=☆▼■”
▼◇◆▲☆“名人的命运就是大部分时间都在车里或大楼里-▽☆。-○”阿黛尔说▽■◁•。□○•••-“我想呼吸新鲜空气☆=●★○▪，想找个能看到天空的地方…=。而且在有了Angelo以后◁◆•▽▪米乐m6网站阿黛尔：，如果你在英国想好好带孩子★■●◆，结果外面总是在下雨▷◆▪…■○，那真是太糟糕了●-•▪。□▼□▼”
但当勇敢面对内心◁△…，说出▪△○“我累了•△-●•”的时候△==，就是好好在关心自己▽◆▽•▷，把生活留给最宝贵的自己■▪。
希望他以后能够了解父母离婚的原因○★★，她希望人们●●○“虽然在听歌时感到痛苦▷▼，这首歌也写给当时尚年幼的儿子Angelo■▪，这也得到了粉丝们的支持★▲○，--◇△▼”阿黛尔说▲■•◆…。自我反省…☆…▲□，但听完以后擦干眼泪好好生活▽▷”▷…●。她就在之前的采访中多次透露想要休息的想法…•▲。▽•▲-▪■“我怀念自己成名之前所拥有的一切▼☆■-。
在阿黛尔的音乐中★■，「痛苦」是她创作的灵感源泉☆…★，很多人在她的歌曲中得到了情绪的宣泄=◁□★▪□，而这也是阿黛尔希望自己的音乐被更多人听到的原因▽◆◁▷•。
阿黛尔从小就认为自己是个非常悲伤的人——甚至可以说是继承了很多悲伤▲•，也是一个真正的共情者和感受者○☆…◁。阿黛尔的妈妈喜欢爵士歌手杰夫·巴克利☆☆◁=★，她小时候也耳濡目染△▼。▲▼-◇=▼“我能看出来人们很悲伤▼●-。所以我在跟着唱时▲……，也模仿他们的悲伤•□▽□，因为我也有自己的悲伤▲▼▪▷◇。•▲▷”
▽□=▪“如果发现有人跟踪我●■○，我就取消当天的行程-★▪•◇•，开车去棕榈泉兜一圈再回来◁…◆○-▪突破：海尔冰箱开启磁保鲜时代m6米乐保鲜，。……•”当狗仔队意识到◁△▽□▽“刚才走过去的那个人是阿黛尔=•★□！★▷”时▼○，她已经在20分钟前溜之大吉••。
从20岁发布第一张专辑至今•□□，阿黛尔已经出道22年…○◇○◁=，数次创造音乐专辑销售的新纪录•▪▲□，拿奖无数○◁。
◆•▼◆△★“这是属于我的时间◇□。我意识到当我锻炼时◆●□，我没有任何焦虑□◁☆◇。☆•▲△=▷”阿黛尔说◆=△。当焦虑情绪出现时★=，她建议把目光和时间投射在自己身上★◆▪-，即便情绪的出现不可预测◁◆★，至少我们拥有治愈和自我关怀◁□△△，会让心情好一点◆△☆◆△•。
阿黛尔的家里有个奇怪的宝贝——偶像席琳·迪翁嚼过的一块口香糖■▪•▷。这是她的朋友●•，英国名嘴James Corden送她的礼物○•◆•-●。
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